Cesty spolupráce

Besedy a přednášky

Pořádám besedy a přednášky na téma všímavost, ladění nervového systému a vědomé rodičovství. Srozumitelně, lidsky a s prostorem pro otázky i sdílení.

Konzultace, nebo vedení

V konzultacích spolu na základě prohlubování všímavosti otevíráme témata, která se ti v životě opakují, bolí nebo tě znovu táhnou dolů. Pracujeme s emocemi, potřebami, nastavením nervového systému i vnitřními částmi, které ti někdy mohou bránit být ve větším klidu a pravdivosti.

Odkrýváme vzorce, které vznikly kdysi dávno, a dodnes tě vedou. Mapujeme tvůj životní příběh, díváme se na něj novýma očima a s nadhledem zkoumáme, co všechno ovlivňuje to, jak dnes žiješ.

Zvědomujeme. Hledáme souvislosti. A často si s tím vším tak trochu hrajeme, protože sebepoznání může být nejen hluboké, ale i osvobozující.

Nečekej rychlá řešení. Ale pokud hledáš pravdivější vztah k sobě, může to tady u mně být dobré místo, kde začít.

Není mým záměrem zbavit tě jakékoli součásti tvého příběhu, dokonce ani té, která je pro tebe skutečně náročná. Naopak, mou vizí je hluboké přijetí všech částí, protože, co odmítáš, to přetrvává.

Konzultace probíhají obvykle online, v případě intenzivní dvouhodinovky můžu přijet osobně do Prahy, Kutné Hory, Vlašimi, Benešova, Jihlavy.

Dlouhodobé vedení přizpůsobuji na míru tomu, co zrovna potřebuješ. V měsíční ceně je zahrnut určitý počet hodinových konzultací, denní podpora přes WhatsApp, formou psaných nebo mluvených zpráv k tomu, co se zrovna vyjevuje, a také e-mailová inspirace k tématům, která jsou pro tebe právě živá.

Hoď se do klidu

Koncept Hoď se do klidu vznikl z mé vlastní potřeby, i z potřeby těch, které provázím. Roky jsem sama hledala, jak se vrátit k sobě v momentech zahlcení, stresu, napětí, i běžného chaosu dne. Objevila jsem, že klíčem je návrat do těla, do přítomnosti, k laskavému vědomému kontaktu se sebou.

Jenže když je člověk přetažený, smutný, ve stresu nebo v napětí, bývá těžké si na cokoli vzpomenout, natož si v tu chvíli vyhledat třeba videa, podcast nebo nějakou knihu. Chtěla jsem vytvořit něco, co je okamžitě po ruce, co tě jemně a srozumitelně provede, i když jsi právě na úplném dně.

Tak vznikl koncept Hoď se do klidu, jako každodenní opora a průvodce návratem k sobě.

Hoď se do klidu není jen sada karet. Je to malá osobní kotva.
Pomůže ti:

• objevovat a prohlubovat všímavost

• zklidnit nervový systém

• znovu se spojit se svým tělem a dechem

• zvládnout emoce bez boje a tlaku

• postupně budovat odolnost a větší vnitřní stabilitu

• mít každodenní mikrochvíle péče o sebe

• pochopit své vnitřní nastavení a naučit se s ním vědoměji zacházet

• vytvořit si vlastní „krabičku první psychické pomoci“

  Pro koho jsou karty určené?

• Pro všechny, kdo mají pocit, že toho je někdy moc a nemají kam sáhnout pro pomoc

• Pro ty, kdo chtějí pracovat sami se sebou ve svém vlastním rytmu, bez tlaku a dogmat

• Pro rodiče, kteří chtějí být klidnější a přítomnější ve svých vztazích s dětmi

• Pro terapeuty, průvodce, pedagogy a další pomáhající profese

• Pro každého, kdo touží žít méně ve výkonu a více v lehkosti a přijetí

  Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s mindfulness nebo regulací nervového systému.

  Karty tě nebudou učit, jak máš žít.
  Budou ti jemně připomínat, že můžeš dýchat, zpomalit, přestat se trestat.
  A že i malé chvíle pozornosti mění velké věci.

Besedy a přednášky

Nabízím besedy a přednášky na témata, která otevírají cestu k většímu porozumění sebe, druhých i světu, ve kterém žijeme. Snažím se mluvit srozumitelně, lidsky a často s jemným humorem, protože věřím, že i vážná témata se dají uchopit s lehkostí, která neubírá na hloubce.

Věnuji se především tématům:

• mindfulness (všímavosti) a její praktické využitelnosti v každodenním životě

• regulaci nervového systému a vlivu stresu na naše vztahy, chování a zdraví

• respektujícímu rodičovství, emočním vývojovým potřebám dětí a vnitřnímu světu rodiče

• práci s vnitřními částmi (IFS) a sebepřijetí

• tématu vyhoření, tlaku na výkon, viny a hledání vnitřní svobody

Přednášky připravuji na míru podle publika a zaměření, pro rodinná centra, pro školy, školky, komunitní centra, festivaly, ženské kruhy, organizace i veřejnost. Mohu dodat i doprovodnou prezentaci, pracovní listy nebo interaktivní praktickou část, pokud je k tomu prostor.

Záměrem každé besedy je nejen sdílet informace, ale především nabídnout prostor pro zastavení, zvědomění a vnitřní pohyb tak, aby si každý odnesl něco, co může použít ve svém každodenním životě.

Konzultace zdarma

Pokud ti něco není jasné, nebo si potřebuješ ujasnit, zda jsem pro tvůj záměr ta pravá. Nebo pokud jsi rodič samoživitel a máš složitou sociální situaci, můžeš využít konzultaci zdarma, kde zkusíme vymyslet řešení na míru.